Kijkend naar mijn gavenlijstje en nadenkend over mijn volgende blog, besef ik hoe ver ik al ben gekomen.
Het lijstje met onderwerpen om over te schrijven krijgt steeds meer vinkjes, en ik begin voorzichtig na te denken over wat ik ga doen als alles is afgevinkt. Daarom leek het mij leuk om deze keer een uitstapje te maken.
Wekelijkse therapie is een groot onderdeel van mijn reis. In blog 6 nam ik je beknopt mee in mijn traumaverwerking. Dat was een heftige sessie en eerlijk? Ik voel nog steeds de na-effecten. Niet zozeer van de sessie zelf, maar mijn lichaam & geest zijn duidelijk bezig met verwerking.
Ik ben mijzelf gaan verdiepen in de wisselwerking tussen trauma & ADD en surprise surprise: die twee zijn een match made in hel!
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat deze twee een vervelend duo vormen, met overlappingen op vele vlakken.
Beide zorgen namelijk voor:
✅ Een brein dat altijd ‘aan’ staat.
✅ Impulsieve beslissingen zonder rem.
✅ Concentratieproblemen.
✅ Emotionele achtbanen waar geen pretpark tegenop kan.
Het grote verschil?
ADD is er altijd, maar trauma sluipt binnen na heftige gebeurtenissen. En als die twee samenkomen.. dan wordt chaos de standaardmodus.
Een brein zonder filter:
Het ADD-brein is kwetsbaar. Dingen die anderen makkelijk van zichzelf afschudden, blijven bij ons veel langer hangen. En omdat er geen filter is, hakken negatieve ervaringen er extra hard in. Ons brein is constant op zoek naar dopamine en prikkels. Maar als je gestrest of getriggerd bent, schiet alles in de overlevingsstand.
Het resultaat?
🔥 Je lichaam voelt constant gespannen en overprikkeld.
⚡️ Je reageert impulsief om ongemak te ontwijken, zonder erbij stil te staan.
💥 Je ontploft volledig, zonder te begrijpen waarom.
🌀 Je bent te streng voor jezelf, óf je stelt alles uit, uit angst om fouten te maken.
Vraag je je nu af of dit ADD óf trauma is? Vaak is het gewoon allebei.
Hoe ik hiermee omga:
Ik kan je niet vertellen wat je moet doen om het makkelijker te maken, maar misschien heb je iets aan de dingen die mij helpen:
🧠 Bewustwording – Weten hoe je brein werkt, is al een gamechanger.
💬 Therapie & Coaching – EMDR kan helpen bij trauma, coaching biedt houvast in de ADD-chaos.
🛑 Stress verminderen – Geen zweverige wellness, gewoon ademhalen, bewegen en op tijd rust nemen.
📅 Mini routines inbouwen – Geen strakke planning, maar een paar vaste ankerpunten per dag.
🫂 Lief zijn voor jezelf – ADD is geen fout. Trauma is nooit jouw schuld. Gun jezelf de ruimte om te helen & groeien.
Van chaos naar kracht:
ADD & trauma vormen samen een pittige mix, maar ik ben niet gebroken. Ik heb gewoon een brein met een net iets uitgebreidere gebruiksaanwijzing. En hoe beter ik die leer lezen, hoe meer ik mijzelf accepteer. Ik denk dat dát de sleutel is om chaos om te zetten naar kracht. Want als je elk aspect van jezelf begrijpt – the good AND the bad – kun je cirkels gaan doorbreken.
Love yourself! 💜
Liefs,
Reactie plaatsen
Reacties